走って、走って、ときどき海遊び

ラスコゥです。人生3分の2を終え残りは、ジョギングで走って、ロードバイクで走って、ときどき釣りとウインドサーフィン.....

ジョギング

木曜日:ジョギング記録表を作り直す

一昨日に56日ぶりに走ってきて、ガーミンリカバリーから中2日の休息の助言をもらいました。 有酸素運動効果が満点の5になっていたのでびっくり。自分ではそれほどきつい運動をしたつもりもないのですが、やはり久しぶりに走ったことがダメージを与えているの…

火曜日:11月のジョギングを振り返る

昨日は実に56日ぶりに走ってきました。ほぼ2ヵ月ぶりですね。 さぼったというより、体調がすぐれない日が続いたので走る元気もなくなっていました。ようやく癒えてきたので、散歩がてらのつもりだったのですが......。 ほぼ2か月ぶりだというのに、思いもよ…

火曜日:56日ぶりに走る

体調が復活してきたので、走ってきました。 といっても、56日ぶりなので走れるわけないだろうから、散歩の合間に小走りする気持ちで出かけました。 ジョギング場所はすっかり秋の気配。正月に向けて草刈りも終わったようです。もふもふのススキで気持ちも温…

月曜日:ガーミン不調でノージョグ

朝晩すっかり寒くなってきました。それでもまだ11月。日が出てきてからは、穏やかに過ごしやすい陽気になってきました。 一昨日土曜日は、毎週の草刈りで疲れが残っていたようです。ゆっくり休んで、今日は体に力も出てたようです。ときたら、走ってくるしか…

日曜日:10月のジョギングを振り返る

10月もとうとう終わりです。早いもんですね。朝晩、寒いですもんね。 さて、10月のジョギングは1回走りに行っただけでした。特にいうこともありません。 ジョギングを止めたわけではないので、今の週末草刈りの生活に慣れれば、走る余裕も出てくることでしょ…

火曜日:これより下は無し

10月も5日となり、ようやく10月の初走り。 体のダルさや、食事をすると大汗をかくのも少し収まってきた。季節の変わり目で、自律神経系が対応しきれていなのだろうか。対応できるようになるのにしばらく時間がかかるのでしょう。まあ、素人診断ですが。 今日…

金曜日:9月ジョギングを振り返る

今週はiMacの故障で、あたふたと一週間過ごしてしまいました。なんとか借り物のwindowsパソコンと格闘しながらいます。 さて、9月のジョギングはどんなだったのでしょうか。 画像をはてなブログ用にスマホから送信する方法は見つけました。必要とあらば…

木曜日:暑いのにバテたかな

今日走ってきて9月はようやく3回目。 ジョギングは回数じゃなくて距離なんだろうけど、走ってきても1.5Km程度なので、お恥ずかしい限り。 ここ2日ばかり気温30度を超えて暑さが戻ってきた。30度ぐらい大したことないやといっても、涼しい日が続くと応える。 …

火曜日:草刈りトレーニング上等じゃね

今日走ってきて9月2回目のジョギング。月半ばでようやく両目が開きました。 先週土曜日の2回目の草刈りから、今日はどんな走りができるのか楽しみ。草刈りも2回目になると、翌日からの筋肉痛も無くなり、体鍛えられているな。と嬉しくもあります。 午後3時か…

水曜日:9月初走り

9月も3分の1が終わろうとしているのに、ようやく初走りです。 2週間ぶりになるので、散歩のついでに小走りしました程度で、体を慣らすことから始めます。 3時過ぎから雨が降るというので、いつもより早目の1時40分に出発。 気温23度、湿度は高目で60%。厚い…

水曜日:8月ジョギングを振り返る

おっーと、8月終わってました。 なんだか、急に涼しくなってしまいましたね。今日なんか、昼でも気温20度に届かなかったようです。 さて、8月のジョギング状況を振り返ってみましょう。 こんな結果を、晒すのもお恥ずかしい限りなのですが、事実だからしょう…

月曜日:歩いても走ってもマイルが貯まる

今日も35度を超える気温でダレてました。 大陸からの高気圧が押し寄せてくるので、しばらくは雨模様。その後は大陸の高気圧に覆われて秋の気配。とか天気予報で言っておりました。 今日がこの夏最後の酷暑かな。 明日の午後から数日は雨つづきのようですが、…

水曜日:ノンキに走る

昨日までの小さな咳も治ったので、走ってきました。日差しもそれほどでもないし、気温も33度と普通の夏なので問題ないでしょう。 ほぼ1週間ぶりのジョギングで、ジョギングコースまでの1.2Kmのウォームアップランでは心拍数を上げないよう気をつけました。 1…

土曜日:腰回りを楽にして走る

暑さも控えめな土曜日。本来なら走りに行く日なんですが、朝から喉が腫れ気味で空咳もでるので、このご時世です、大事を取って休むことにしました。 木曜日には2週間ぶりに走ってきました。 これだけ間が空いてしまうと、体は重い、心拍数がすぐに上がって息…

木曜日:暑いの帰ってきたよ

走ってきましたなんて、おこがましくてとても言えません。ちょこっと1.5Kmスロージョグしただけです。 気温33度ながら、南風5m吹いて汗ばんだ体を冷やしてくれたせいか、余り暑さを感じませんでした。 なんとも雲風景がダイナミックでした。西の空には荒天…

水曜日:ランニングマシーン

ある知人から、ランニングマシーン買うつもりなんだけど、と相談がありました。相談というより、一緒に買わねえかというお誘いっぽいのですが。 ああ、最近頻繁にやってる例の通販CMのだな。とピーンときました。とりあえずホームページで内容を確認してみま…

金曜日:疲れ気味、できたら明日は休みたい

ここ数日の暑さはまいりました。皆様いかがお過ごしでしょう。 今週は月曜、水曜と走ってきて、明日土曜日も走る予定だったのですが、台風も近づきどうですかね。 2Km走り終わって、肩で息をしながら両手でフェンスに寄りかかっていると、腕から汗が滴り落ち…

土曜日:7月のジョギングを振り返る

7月、走りに行ったのは4回で、総距離13Kmでした。 なんとも、トホホな内容です。 さあ、酷暑を克服して走るぞ、といった意気込んでいた人の内容ではないですね。 7月は、2回目のワクチン接種行い、2回目の方が副反応強いと言うので大事を取って運動を4日ほど…

木曜日:ようやく3年前に戻る

昼2時の気温32度、湿度63%、南東の風6m。 まだまだ酷暑の夏の気候ではないので、元気満々走ってきました。 夕方から雷雨も有りうるというので、少し早めに1時半には家を出ました。 ジョギングコースで最初の500mはゆっくり入って、呼吸を慣らすことにして…

月曜日:気温低めで気持ちよかった

先週は2回目のワクチン接種だったので、大事を取って週の後半走るのをやめておきました。1週間ぶりのジョギングです。 私の場合、走ってくるとか、LSDですとか、言うのもオコガマシイので、汗かいてきますぐらいのもんです。 この時期はたっぷり汗をかくと、…

月曜日:気持ちいい瞬間

ようやく頭痛も治ったようです。やっぱり殺虫剤を大量噴霧した中毒症状だったのでしょうか。 先週の今頃は、鎮痛剤を飲んでも多少軽減されるだけで、すぐに頭痛が始まってました。そのかいもあってといっちゃーなんですが、アリは一切出てこなくなりました。…

日曜日:3年間お疲れ様

午後3時過ぎから激しい雨。5時過ぎにはこんな立派な虹が見えました。 デジカメで全景を撮りきれませんでした。地平の端から端までかかる見事な虹でした。ここまで立派なものを見るのは初めてです。ほんの数分の絶景でした。 ジョギングを始めて3年。 最初か…

土曜日:7月初走り

久しぶりの晴れ間。暑くなる予報だけど、しっかり走ってこよう。 午後2時に出発。 部屋で準備運動をしているときから汗びっしょり。汗が引くまで10分ほど休んでから出発。こんなで走れるんだろうか。 と思うも一歩外に出ると、暑さも気にならず、かなりゆっ…

土曜日:ゴミ捨てでヒザを痛める

激しい雨音で夜中に目が覚めました。 私の住まい周辺は、水が上がってくるような場所ではないのですが、それでも心配になるほど激しい雨。 いつもジョギングに行っている上谷沼運動場は、河川から溢れた水をためておく遊水池になっています。 ここが機能し始…

木曜日:6月のジョギングを振り返る

朝からの雨がやみません。昨日ワクチン接種してきたので今日は運動しません。 ワクチン接種 自宅から5分もかからない、浦和競馬場駐車場が接種会場になっているので便利に利用しました。 午後3時半の予約で、10分前に会場に入ったのですが、4時には接種終了…

月曜日:走ることで暑さ負けを知る

先週の週間天気予報だと傘マークが多かったのに、雨降らずの日が続いています。 今週は、水曜日にワクチン接種の予定なので、水、木は走らない。金曜はもともと走らない日。すると、今日走っとかないと、丸々一週間無走となってしまうので、朝から走る予定で…

土曜日:週3回走るとなぜ痩せるのか

今日走ってきて週3回走るを達成しました。 週3回走るのが目下の大目標。3週間ぶりの達成となりましたが、それ以前は昨年11月の第3週目にあっただけです。なんとも走れていない様子が見て取れます。 今日の午後は、気温27度、湿度50%、厚い雲に覆われて日照…

水曜日:走る技術は難しい

昨日は、下手っぴなのに、なぜ走り続けられるのかを考えてみたんですが。今日は走るのは難しいということについて考えてみます。 走るのは難しいと言っちゃうと、なかなか走る時間がとれなくてね、という意味にも取れるので、走る技術は難しいと言うことにし…

火曜日:走ることについてブチブチ考える

昨日は、下手っぴなのになんで走り続けられるのか。とか、ランニングは難しいとかの話を少ししました。 そんなこと書くつもり無かったんですけどね。 そんなことを書き始める切っ掛けがあったのです。最初に思ったのは、オレってよく走り続けられるよな。っ…

月曜日:なぜ走り続けられるのか

日経平均の下げがきつく、下げ止まりを待ってからいくつか売買。今日の動きは9時台で終了かな。 午後から走りにく予定なので昼食も程々に。 体調悪くても3Km 1時過ぎから支度を整え準備運動に入るが、どうもダルい。昨夜の深酒が原因のようです。 準備運動で…