走って、走って、ときどき海遊び

ラスコです。人生3分の2を終え残りは、ランニングで走って、ロードバイクで走って、ときどき釣りとウインドサーフィン.....

木曜日:今週は走るの止めた

雨降りが続きます。 一日終わって夜になってみると、あの時間帯なら雨もやんでいて走れたな。なんてこともありますが、面倒なので今週は走らなくてもいいことにしました。 ちょっとサボっているような後ろめたさもありますが。 武蔵浦和の高層マンションのは…

土曜日:録画を見倒すぞ

天気は3日から4日で一巡する流れがあるので、週末に天気が悪くなる流れに乗ってしまったようです。 ちょっと外を見てみると、昼過ぎには厚い雲に覆われながらも空が明るくなってきて、アスファルト道路も乾いてきたようです。 土日は走る人や散歩の人も多い…

木曜日:走れないときは家でエクササイズ

3日ぶりに晴れました。 週間予報で今週は月曜、木曜、日曜に走るかなと予定を立てていたので、昨日のうちから今日午後から走るつもりでいたのですが。 なんと、左ヒザが少し痛い。 月曜に走ったとき、ウォームアップランでは何でもなかったのに、次の周回コ…

水曜日:遅いペースで走るのに気をつけていること

昨日6月最終日は雨の一日となり、今日も風雨強く昨秋の激しい雨を思い出してしまいます。 6月から少しずつ走り始めました。距離は一ヶ月合計で26Kmなので、ほんと少しずつの復活です。 走った回数とか、距離とかは二の次で、さあ走るんだぞと体に脳みそに植…

日曜日:ようやっと週2回走る

明け方から激しい雨。 昨日走ってきた後、洗濯して干しておいたランニングウエアを雨のかからない奥に引き込む。日差しがなくとも風に吹かれてひらひらしているうちに乾いてくるだろう。ポリエステル素材で速乾性だからすぐに乾く。 走ってきた後、ウエアは…

木曜日:なんで世界一じゃなきゃいけないの、教えて

午後から雨もやみ道路も乾いてきたので、走る予定を入れたのに、どうにも眠くなって1時間ほどうつらうつらしていました。 ノンキなもんだ。 一昨日走ってきたときの疲れが出たかな。結局走りに行きませんでした。今週の走った様子は週末にでも反省することに…

水曜日:TV局は裏取りしているの

今朝から民放のニュース番組見ていると、あのジャニーズ事務所を退所した「テッー」って言っている方の話題やってたんだけど。 そんなに重要な話題なのかと、世間知らずな私は見入っていました。 YouTubeを通じて会見を行ったそうです。 「会見見て好感度急…

月曜日:失敗のない家ステーキ

一昨日、包丁で指を切ったときの料理についての報告です。 牛のステーキをフライパンで焼いたんですが、初めて満足のいくステーキが焼けたので報告せずにはいられなかったんです。 ステーキってのは強火でガッーと焼いてしまうのが良いんだと思って、いつも…

土曜日:驚異の切り傷補修力

今日は料理の話しを書くつもりでいたのですが、びっくりしたことがあるのでそちらの方を先に書きます。 今日、お話しするつもりでいた料理に使う肉を包丁で切り分けているときです。 包丁で左手中指の先を切ってしまったのです。 料理途中だったので黙ってテ…

木曜日:走ることに気持ちが向かうようになった

気温25度で日差しもなく涼しいので、こりゃ走ってこなくちゃ。 走ることに気持ちが向かうようになって嬉しくもあります。 今日の目標は、周回コースで3Kmを10:30分/Kmペースで走り切ること。 心肺機能に負担をかけないで、少しずつ距離を伸ばしていくのが復…

水曜日:スロージョギングで走れるカラダづくり

6月だというのに、30度超えが当たり前になってきました。35度超えなんてところもあるようです。 それにしても、今年は風の強い日が多くないですか。昨年秋の、激しい雨降りを思い出してしまいます。 6月はこまめに走るぞー。 と言いながら2日と8日の2日間し…

日曜日:今日も映画の日

朝からどんより曇り空。 半袖短パンだと肌寒く昼から雨降りの予報。 昨日に続き、早朝から録画の溜まった映画を観ることにしました。 今日はWOWOWで録画した「アガサ・クリスティー ねじれた家」。 推理物は好きじゃないのでアガサ・クリスティーとか今まで…

土曜日:雨なので録画した映画を観る

早朝から激しい雨音で目が覚める。 納戸のガラクタ整理をするつもりでいたが、雨なので中止。明日も無理かな。 時間が空いたので、撮り貯めた映画を観ることにしました。 菅田将暉さん主演の「アルキメデスの大戦」を観ることにしました。 戦艦大和の写真を…

金曜日:マスクを洗う

アベノマスクが届いたので、早速封を開けて掛けてみました。 清潔感のある香りがしなかったので、すぐに石鹸で洗って干しておきました。 このマスクは、土いじりをしたりホコリの多いところの整理整頓をしたりするときに着用するつもりです。 今までも不織布…

木曜日:梅雨入りですか

関東地方も梅雨入りしたようです。 朝のうちは天上は青空が広がるも、西の空遠くは怪しげな雲が見える。 予報より早く昼過ぎから雨が降り始め、強風とともにベランダに雨が吹き込んでくる程になる。 なんだか今年も激しい雨の季節になるんだろうか。昨年の秋…

火曜日:暑さ負け

昨日、中5日の休息をとって走ってきました。 しっかり休息が取れて、前回よりいい走りができるだろうと言う思いは見事にくじかれました。 グダグダに疲れてガーミンのデータ処理もせず、ブログも書かずに寝てしまいました。 前回と同程度のペースで10:30分/K…

日曜日:サザンオールスターズ12時間無料放送

今週火曜日には、118日ぶりに外を走ってきました。 ウォームアップランの後に周回コースを3Km、ペース10:30分/Kmという超超スロージョギングだったのですが、体に相当なダメージを受けました。 中一日で同じ内容で走るつもりでいたんですが、太ももの筋肉痛…

火曜日:118日ぶりに走る

走ってきました。 2月5日以来、実に118日ぶりです。 やっぱり走るのは気持ちいいと言うわけにもいかず、相当疲れました。 1.2Kmのウォームアップランの後、1.5Km周回コースに入ってからとにかく2周3Kmを走り切ることが目標でした。 ペースは一切気にしません…

月曜日:6月は雨で始まる

6月は走るぞ! と大いに意気込んでいたのですが、予報より早めに朝から雨降りとなりました。 一日伸びただけだ。と、朝からの雨で早めに気持ちを切り替えられたようです。 まだ、花粉症の症状で下半身のダルさは残ってるんですが、何ヶ月も走っていない高揚…

日曜日:気持ちの断捨離をして一区切りつける

スマホ版のGarmin Connectより、昨年10月からのカレンダーを並べてみました。 11月からガラッと変化した様子がわかります。 この頃から、同居していた父の認知症の症状が厳しくなってきました。 同居することも難しくなり11月に認知症対応の病院に入院しまし…

水曜日:6月から走れそうだ

昨日の埼玉県の新型コロナウイルス感染者が、とうとう0人になったようです。 一昨日も3人で、全員が院内感染で感染経路も判明しているとか。 GW後半には、外出自粛の気持ちも緩み人手も多くなってきたようです。それから2週間後の今週になり感染状況が気にな…

月曜日:しゃくだから意地でも買わない

今、パソコンに接続して、マイナンバーカードのICチップを読み取るICカードライターが値上がりしています。 私はサンワサプライのものが欲しいのですが、メーカーのネットショップ価格が2,600円ほどだったものが、メーカサイトやビックカメラあたりでは品切…

土曜日:少し汗をかいてみる

昼前から雨が振りはじめました。 雨音が気持ちを休めてくれるようで、穏やかに皆さんのブログを読んでいました。 ここ数日、ストレッチなどして汗をかき始めました。 こうやって運動するのも何週間ぶりです。 走る前にやっていたストレッチを、ゆっくり体の…

月曜日:なんでサーフィンはいけないの

相変わらずの外出自粛が続いています。 自宅のパソコンで稼ぎを得ているので、私にとってはいつもと変わりなく過ごしております。 元来、出不精で部屋でウダウダしているのも嫌いな方じゃないので、イライラする事もないようです。 靴下の境目の日焼け跡もす…

月曜日:柿の木は生きていた

狭い裏庭の柿の木。 毎秋、柿の実を楽しみにしていた父も他界したので、処分することにしました。なんとも非情な息子です。 狭い場所に植えたため育つに従って物置の屋根の波板に当たり、ジリジリと波板を痛め始めたので撤去するしかなかったのです。 葉の生…

金曜日:4月のRUNを振り返る

爽やか晴れ渡った5月が始まりました。 昨夜から、窓を網戸にして外気を入れるようにしました。くしゃみ鼻水はさほどのことはないんですが、下半身のダルさが出てきます。 昨年の同じ頃だって、5回ぐらいは走りに行ったのだから、全く走れないわけでもないだ…

水曜日:みんな頑張って結果が出てきた

夕方のTVニュースで、都内の児童公園で滑り台やブランコに立入禁止の黄色テープを貼っている役所方に、子どもたちが集まっていて 「何目的で禁止なんですか?」 「ブランコだけはやめて!」 と質問攻めにしている。 子供も大人もみんな頑張ってきたから、感…

日曜日:感染増加のピークは過ぎたようです

土曜夜中の朝生テレビでは、旬な話題として新型コロナウイルス感染の問題を取り上げていました。 最近の朝生は旬な話題を取り上げないこともあるので、レコーダーに録画しても最初の15分で見るのをやめることも多くなったのですが、今回は4分の3ぐらいは見た…

金曜日:対人接触8割減の具体例

いよいよGWですか。 危機に際しての、日本人の民度が試される時が来たようです。前の休みのときのように、海に押し寄せる人混みは見たくありません。 外出自粛、人との接触を8割減らすことの例えとして、イチローの倍以上の打率になるんだから、そりゃもうほ…

月曜日:なぜ外出自粛が必要か

きょうは雨のせいもあって花粉症の症状が軽くなってきました。 夕方に、15分ほどにあるドラッグストアーに鎮痛剤や胃腸薬を買いに行ってきたんですが、帰路になっても下半身のダルさが出てこなかった。 そろそろ走れるように室内ストレッチなど始めるかな。…