12月も5日になって、12月の初走りをしてきました。
こまめに練習していないので、自宅周りのウォームアップランのときから心拍数が150を超えてしまう。
周回コースに入ってから3Km走るつもりでいたが、500ｍも走ると体がだるくなり、どうやら風邪気味のようです。
ジョギングコースの遊水池に向かう途中のお寺さん。週一回、山門の前で手を合わせて、一週間健康でいたことに感謝してきます。きょうは落ち葉に混ざって銀杏の香りが漂っていました。
1.5Kmを8:40分/Kmペースで走って終わり。ウインドスプリントも何もやらず、すぐに歩いて帰ってきました。
当分はリハビリランが続くのでしょう。
走って汗をかくのは嫌じゃないので、懲りずにコツコツやっていきます。