Googleカレンダーの今日の日付に「J」と打ち込んであります。ジョギングのJです。朝から雨でした。昼過ぎても小雨続き。どうやら夕方まで雨のようです。
ならば、走る前のストレッチと簡単な腹筋運動だけでもしておこう。せっかくやる気になってきたので、走れなくても何らかの形で残しておいた方がいいだろう。
走る前のストレッチや腹筋運動を印刷したA4紙を、久しぶりに取り出して早速始めました。
何か月ぶりの運動でしょうか。ラジオ体操さえやめてしまったので、ちょっとした動きでも息が切れます。額にうっすら汗をかいて、辛いけど気持ちいい。これ、これ。この感覚を取り戻そう。
15分ほどの小運動でしたが、首筋や太ももが痛たた、とかなったけど無理しないでいきましょう。この程度だったら毎日やらないと。出来る、出来る。ちょっとダルさが出てきたけど、気にしない気にしない。
残念ながら今週は走れる日がとれませんが、こんな小運動でもいいんです。来週は2日ぐらい走る日が取れるかな。取れなかったらまた小運動だ。
