天候も良し。体調も良し。
月曜から走れれば、順調に一週間過ごせそうとワクワクしてた。
午後2時過ぎ、氷水水筒を用意し、ウエアに着替え準備運動を始め汗をかく。体がしっかり温まってきた。
ガーミンの右上のボタンを押してGPSの読み込みを待つ。
待っている間に、なんだかお腹がゴロゴロし始めた。
トイレに駆け込んで用を足している間にGPSが読み込めた。すぐにBACKキーを押して読み込みを中止する。
トイレを出てからしばらく考えて、走りに行くのは止めにした。
先週も同じことがあって直前で走りに行くのを止めた。
実は、思い当たることが有る。
夏用のランニングウエアを買いに行ったときに、運動で体脂肪を燃やすというVAAMを買った。アミノ酸VAAM3000ｍｇ配合という一番安いやつだ。
これを準備運動をする前に飲んでいる。
使用方法を見ると、1袋を180ｍLの水かお湯に溶かして飲んでくださいとある。
走る前に180ｍLも水を飲んだら、途中でもよおすんじゃないかと、4分の1程の少ない水に溶かして一気に飲んでいた。
前回も同じことをやって、同じようにお腹ゴロゴロになったから、多分このせいだろう。一気に飲むのが良くないんだろうけど、次回からは飲むのを止めることにした。
ランニングウエアに着替えて準備運動をしていたので、しっかり汗をかいてウエアも濡れている。
何もしないで洗濯に回すのももったないし、走る気まんまんでいた気持ちをそのままスライドボードにぶつけることにした。
滑りを良くするためにスライドボードの樹脂面に潤滑スプレーを吹き付ける。今使っているものは匂いのないタイプだが、潤滑スプレーと言ったらCRCが有名かな。でもCRCなんか使ったら部屋中アブラ臭になってしまう。
途中休み休みで20分乗ったかな。乗ったというか滑ったというか、単調な動きなので飽きが来るからTV見ながらの練習だった。
腰をしっかり落として、ヒザを曲げ、腕も実際に滑っているのと同じように動かす。腰をしっかり落とすことで、太ももだけでなく体幹全体を使うことになるので20分でもいい運動になる。
3Kmジョギングするより太ももの疲れは残っている。
スライドボード練習で足腰が鍛えられて走る方にも好影響だが、心肺機能を向上させるまでは無理のようだ。
週末までにもう一回は走れるチャンスは有るだろうから、次回はVAAM飲まないでいこう。
