昨日は、ウォームアップランの段階からすべて腹式呼吸で走ってみました。 5Kmトータルのペースが7:26分/Kmと記録更新。これまでの5Km走の最高記録は1月25日の7:54分/Kmだったので、大幅に更新しました。 特に最後の5Km目の1Kmラップが7:13分/Km、瞬間最高ペ…