今週は月曜、水曜、本日土曜と3回走りに行けて絶好調。
当分はこれぐらいのペースで走るのがmaxなので、満足な一週間でした。
3回ともLSDで5.3Km走った後、100mを5:30分/Kmのペースで3本走るといったことを繰り返しています。
LSDでは8:30分/Kmで走るようにしていますが、月曜から徐々にペースが上がって来て、本日は5.3Km全行程平均で8:03分/Kmのペースに。
決して楽に走っているわけではないのですが、だからといって息も絶え絶えというわけでもない。
ただ、ペースを上げることが目的ではなく、10Km走り切ることを目指しているので、ここはちょっと抑えて距離を伸ばすことに専念します。
練習にあれこれ迷っていたのを、LSDで10Km走ると決めてから雑念が取れたようでいい練習が出来ています。
寒さ対策として、上着の下のインナーを冬用の長袖を着用し、グローブを着用することにしました。
釣り用のグローブをしています。3本指の先っぽが露出しているのでガーミンのボタンを押したり、ティシュを出したりするのには便利だけど、厳冬期には指先が冷たくなるかもしれない。今日の気温8度ぐらいだと蒸れが気になる。ランニング専用のグローブだと蒸れたりしない工夫があるのかな。専用のものを用意して試してみましょう。
ところが別のことで、ちょっと困ったことが出てきました。
唇が乾くことと、鼻水がたれてくることです。乾燥と寒さが原因ということだと、冬が深まればさらに症状は悪化するのか。
リップクリームを丹念に塗っても、唇がネチョネチョしてきて気持ち悪い。
LSDで走り終わった後ハンカチで拭き取るんですが、これぐらいは慣れるしか無いのかな。
一方、鼻水の方はたれるというのはオーバーかな。鼻の中に水分が溜まってくるので鼻をすするんですが、このときに呼吸が乱れるのが気になる。
走りながら鼻をかむ動作が面倒なので、そのまますすりながら済ませています。気持ちよく走るために、面倒がらずに鼻かめばいいっか。
