走って、走って、ときどき海遊び

ラスコです。人生3分の2を終え残りは、ジョギングで走って、ロードバイクで走って、ときどき釣りとウインドサーフィン.....

2018-12-15から1日間の記事一覧

土曜日:いい練習で体調も好調

今週は月曜、水曜、本日土曜と3回走りに行けて絶好調。当分はこれぐらいのペースで走るのがmaxなので、満足な一週間でした。 3回ともLSDで5.3Km走った後、100mを5:30分/Kmのペースで3本走るといったことを繰り返しています。 LSDでは8:30分/Kmで走るようにし…