今週は月曜、水曜、本日土曜と3回走りに行けて絶好調。当分はこれぐらいのペースで走るのがmaxなので、満足な一週間でした。 3回ともLSDで5.3Km走った後、100mを5:30分/Kmのペースで3本走るといったことを繰り返しています。 LSDでは8:30分/Kmで走るようにし…
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