すっかり初夏の陽気になりました。ランニング前後の準備運動の資料を作ってみました。 ランニング前の準備運動や、ランニング後のクールダウンの方法を、金哲彦氏の著書「ランニング・メソッド」からそっくり真似て行うための資料を作りました。 本の写真を…
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