久しぶりの晴れ間。暑くなる予報だけど、しっかり走ってこよう。
午後2時に出発。
部屋で準備運動をしているときから汗びっしょり。汗が引くまで10分ほど休んでから出発。こんなで走れるんだろうか。
と思うも一歩外に出ると、暑さも気にならず、かなりゆっくり目にウォームアップの走り。
それでも心拍数が急上昇。12日ぶりの走りで、なんと7月初走り。
今の季節はこの花があちこちで咲いています。
ジョギングコースに入ってから、最初の500ｍはかなりゆっくり目のペース。歩いてる人とさほど変わりない。久しぶりの晴れ間で混雑しているかと構えていたが、平日の昼より人は少ない。気温33度、湿度50％、やっぱり暑すぎるか。
ゆっくりなペースなのに、最初の500ｍで心拍数が165近くまで行ってしまう。これは参った。
500ｍ過ぎてから呼吸も楽になってきたが、心拍数は170に入ってしまう。
これは無理だ。
1周1.5Kmでやめておきました。
急に水を飲みすぎたせいなのか、お腹の具合もよろしくない。
来週中頃から晴れの日も多くなるようです。少しずつ走って暑さ慣れするしか無いかな。
