先週水曜日のブログで書いた、ビフィズス菌入りヨーグルト飲料の効果があったのか、お腹の具合がなんとなく悪いのもなくなり、さらに体のダルさを感じなくなってきた。
じゃー、走ってこようか。
走ると言ってももう1ヶ月以上走ってないしな。散歩するぐらいの気持ちで周回コースは1周1.5Kmでいいや。
幸い暑くも寒くもない陽気なので、のんびり花の散った桜の枝でも見てくるかなってとこです。
家を出て走り始めると、心拍数が170を超えてすぐに175まで上昇。足の関節はギクシャクするし、足の裏が痛くなったり。
もうポンコツですわ。
それでも100ｍほどすると心拍数も155まで落ちるし、足の裏の痛いところもなくなって順調。走り始めてすぐに心拍数170になったのは、久しぶりのジョギングで緊張してたんでしょうね。
ジョギングコースまでの1.2Kmをウォームアップランするのですが、いつもよりペースが早い。
まあ、いいや。
疲れたら歩けばいいし。
今日は走ったり歩いたりで楽しもう。
周回コースに入ってから、息を整えてスタートです。
あれれ、ペースが早すぎる。私のスロージョグの走り初めのペースは9:40分/Kmなんですが、8分台の前半で走り始めちゃった。
久しぶりなのにいいペースで走れて、嬉しくてそのまま走るも400ｍでバテました。
人がいないのを見計らってマスクを外して息を吸う。心拍数も170を超えて来たので半周したところで休憩でいいか。
ちょうどハナミズキがきれいに咲いていたので、写真を撮ろうと立ち止まる。
何枚か撮影して走り始めました。途中でほとんど足踏みするぐらいにペースを落として息を整える。ラスト100ｍはペースを戻して走り切る。
ああー、疲れた。
空気が肺をスーっと通る感じ。やっぱ、気持ちいいわ。
走り終わって帰宅してからも、体のダルさは出てこないので、これだったら大丈夫そうだ。
あのヨーグルト飲料のお陰だったら、なんとありがたいことか。 こうして41日ぶりのジョギングは無事終了したようです。
