昼前から雨が振りはじめました。
雨音が気持ちを休めてくれるようで、穏やかに皆さんのブログを読んでいました。
ここ数日、ストレッチなどして汗をかき始めました。
こうやって運動するのも何週間ぶりです。
走る前にやっていたストレッチを、ゆっくり体の動きを確かめながら充分に行い、スクワットや太ももトレーニングなど、自重トレーニングを軽くやってみました。
とにかく体を動かしていなかったので、錆びついた関節がギーギー言ってます。
急に激しく運動すると筋痛めたりしそうなので、ダンベルや腹筋ローラーなど器具を使った運動は来週から行うことにします。
運動したあとも体がだるくなることもなかったので、これだったら超超スロージョギングで3Kmぐらいなら行けそうかな。
てぬぐいでも見た目なんとかなりそうだけど、走り始めたらすぐに解けてしまうかな。はちまきと両方をして写真撮ってるだけで汗ばんできました。これで走るのはかなり厳しそう。
それじゃー、と、手ぬぐいで自作マスクができないかあれこれ試してみました。
走り始める前に散髪しなくちゃな。もう2ヶ月以上切っていないから相当にボサボサだ。
