雑誌「磯・投げ情報」休刊を聞いて、昨夜は釣りを始めた頃のことをあれこれ思い出していました。
終わることがあれば、始めたこともあります。
そうです、今日も走ってきました。
暑さ慣れして、さほど気にもしないで走り始めました。
どんなに遅いペースでも、急に走り始めると呼吸がついていかないことを知り、前回から走るときは相当遅いペースで走ったり、その場で足踏みしたりを繰り返して心肺機能のウォームアップをするようにしました。
前回から走るペースより、心拍数を見るようにしています。最高心拍数の80％として160を目安に置いています。167とかになったらペースを落とし、170を超えてきたら歩くようにしています。
コースに上り坂があるので、ここで170を超えてしまいます。
だいぶ抑えたペースで走ってみたけど、それでも今日は周回コースを1周半した頃から、カラダが熱くなってきて自らがストーブのように熱を出し始め、更に背筋がザワザワし始めたのです。
初めての感覚なので、すぐに走るのをやめて木陰で涼んでいました。
今日の練習はこれにて終了。
ダッシュもしません。
相当疲れました。
思い通りの走りができなくてガッカリの連続ですが、ここは我慢のしどころ。
コツコツやっていくことにします。
