2日目になって脚の疲れが出てきました。
一昨日、昨日ともランニング後はぐっすり眠れました。年取ってから眠りが浅くなって、熟睡できなくなって困っていたところです。
睡眠が深くなるサプリを飲んでいたのですが、ランニング後のぐっすり睡眠はそれ以上の最高のプレゼントです。
本日は午後から雨模様。
明日のランニングに向けて、体力と気力を高めていく日としました。
ガーミンを室内ランに設定して、16分間の室内スロージョギングのデータを取ってみました。
計測したペースは平均で12:56分/Kmですが、狭い室内で角を曲がる時にスピードが落ちているので、最大スピードをとって9:40から10:00分/Kmがスロージョギングのペースと解釈しました。
次回からのランでは、暫くはこのペースで走ってみることにします。
暑さが増してくる前に、給水対策を早急にとらなければ。
とりあえず、短パンのポケットに300mLのドリンクを入れておくことにします。
