走って、走って、ときどき海遊び

ラスコです。人生3分の2を終え残りは、ランニングで走って、ロードバイクで走って、ときどき釣りとウインドサーフィン.....

ランニング

火曜日:8月RUNを振り返る

たいして走ってないしな。 8月は下旬に2回走っただけだし、振り返るったってな。 イヤ、イヤ。違うんだよ。 出来てないときこそ振り返って次を目指さなければ。 体の倦怠感や疲れやすいところはだいぶ改善されてきたようです。 なぜ改善されてきたのかはよく…

金曜日:好調の原因は?

8月の初走りをしてから2日たちました。 ガーミンリカバリーでは3日間の休息をアドバスしてくれているので、もう一日は休むことにします。 昨日から空の雲様子が激しい。さいたま市では15時過ぎから旅客機が高度を下げて飛び去っていきます。あの雲を眼下に見…

水曜日:8月初走り

大きな声じゃ言えませんが、ようやっと新調したランニングシューズの初走りをしてきました。 7月26日に買ってから1ヶ月もたってのことです。 気温33度、湿度50程度かな、北東の風2m、しかも全天の8割方厚い雲に覆われて直射光も少ない。 さらに、体調がいい…

土曜日:火星と木星と土星を眺める

昨夜10時半ごろに、東京周辺で火球が見えたそうですね。 その何十分か後に夜空を眺めていたんです。時間がドンピシャならさいたま市でも見えただろうね。 私の方は、夜空に輝く3つの惑星を眺めて雄大な気持ちに浸っていました。 東の夜空の赤い星。星座アプ…

日曜日:シューズのヒモを短くするのに2年かかる

7月の末に、2足目のランニングシューズ asics GEL KAYANO 26(昨年のモデル) を新調しました。 それまで使っていた asics GT2000 NEWYORKは2年以上使ってきて、シューズのヒモが長くて処理に困っていました。 結び終わったあとに、どこかに押し込むのか、何…

日曜日:スライドボードで下半身を鍛える

8月になり一気に梅雨明けです。 7月のRUNは、走りに行ったのが1回きりでした。 7月の第一週目から雨続きで、ヤキモキしながら空を眺めているのも面倒になって、もう今週はいいやと諦めきったのがついこの間のようです。 そんな日が、何日も続いているうちに7…

日曜日:ランニングシューズ新調

先週の始め、Garmin Connectorのカレンダーを見て愕然としました。 7月は1回も走ってない。 雨が多かったり、自分の体調が優れなかったりと、積極的に走りに行く気持ちが低下してこの結果だ。 とにかく1回走ろうと、天気の様子を見ながら先週火曜日に走って…

金曜日:Garmin Connect 不調

久しぶりに朝日が眩しい。 今日は晴れるのかと天気予報を見ると、午後に向かって曇から雨模様になるようです。早朝に走る習慣があれば気持ちよく走れたんだろうけど。私は朝からでは体がついていきません。 連休がスタートして、go to トラベルもスタートし…

木曜日:走れないときは家でエクササイズ

3日ぶりに晴れました。 週間予報で今週は月曜、木曜、日曜に走るかなと予定を立てていたので、昨日のうちから今日午後から走るつもりでいたのですが。 なんと、左ヒザが少し痛い。 月曜に走ったとき、ウォームアップランでは何でもなかったのに、次の周回コ…

水曜日:遅いペースで走るのに気をつけていること

昨日6月最終日は雨の一日となり、今日も風雨強く昨秋の激しい雨を思い出してしまいます。 6月から少しずつ走り始めました。距離は一ヶ月合計で26Kmなので、ほんと少しずつの復活です。 走った回数とか、距離とかは二の次で、さあ走るんだぞと体に脳みそに植…

日曜日:ようやっと週2回走る

明け方から激しい雨。 昨日走ってきた後、洗濯して干しておいたランニングウエアを雨のかからない奥に引き込む。日差しがなくとも風に吹かれてひらひらしているうちに乾いてくるだろう。ポリエステル素材で速乾性だからすぐに乾く。 走ってきた後、ウエアは…

木曜日:走ることに気持ちが向かうようになった

気温25度で日差しもなく涼しいので、こりゃ走ってこなくちゃ。 走ることに気持ちが向かうようになって嬉しくもあります。 今日の目標は、周回コースで3Kmを10:30分/Kmペースで走り切ること。 心肺機能に負担をかけないで、少しずつ距離を伸ばしていくのが復…

水曜日:スロージョギングで走れるカラダづくり

6月だというのに、30度超えが当たり前になってきました。35度超えなんてところもあるようです。 それにしても、今年は風の強い日が多くないですか。昨年秋の、激しい雨降りを思い出してしまいます。 6月はこまめに走るぞー。 と言いながら2日と8日の2日間し…

火曜日:暑さ負け

昨日、中5日の休息をとって走ってきました。 しっかり休息が取れて、前回よりいい走りができるだろうと言う思いは見事にくじかれました。 グダグダに疲れてガーミンのデータ処理もせず、ブログも書かずに寝てしまいました。 前回と同程度のペースで10:30分/K…

日曜日:サザンオールスターズ12時間無料放送

今週火曜日には、118日ぶりに外を走ってきました。 ウォームアップランの後に周回コースを3Km、ペース10:30分/Kmという超超スロージョギングだったのですが、体に相当なダメージを受けました。 中一日で同じ内容で走るつもりでいたんですが、太ももの筋肉痛…

火曜日:118日ぶりに走る

走ってきました。 2月5日以来、実に118日ぶりです。 やっぱり走るのは気持ちいいと言うわけにもいかず、相当疲れました。 1.2Kmのウォームアップランの後、1.5Km周回コースに入ってからとにかく2周3Kmを走り切ることが目標でした。 ペースは一切気にしません…

日曜日:気持ちの断捨離をして一区切りつける

スマホ版のGarmin Connectより、昨年10月からのカレンダーを並べてみました。 11月からガラッと変化した様子がわかります。 この頃から、同居していた父の認知症の症状が厳しくなってきました。 同居することも難しくなり11月に認知症対応の病院に入院しまし…

土曜日:少し汗をかいてみる

昼前から雨が振りはじめました。 雨音が気持ちを休めてくれるようで、穏やかに皆さんのブログを読んでいました。 ここ数日、ストレッチなどして汗をかき始めました。 こうやって運動するのも何週間ぶりです。 走る前にやっていたストレッチを、ゆっくり体の…

金曜日:4月のRUNを振り返る

爽やか晴れ渡った5月が始まりました。 昨夜から、窓を網戸にして外気を入れるようにしました。くしゃみ鼻水はさほどのことはないんですが、下半身のダルさが出てきます。 昨年の同じ頃だって、5回ぐらいは走りに行ったのだから、全く走れないわけでもないだ…

月曜日:なぜ外出自粛が必要か

きょうは雨のせいもあって花粉症の症状が軽くなってきました。 夕方に、15分ほどにあるドラッグストアーに鎮痛剤や胃腸薬を買いに行ってきたんですが、帰路になっても下半身のダルさが出てこなかった。 そろそろ走れるように室内ストレッチなど始めるかな。…

水曜日:45年間勘違いしてた事

3月はとうとう一日も走りませんでした。 花粉症の症状はだいぶ楽になってきたのですが、下半身のダルさやため息が出るような倦怠感は残っているので、もうしばらくの我慢です。 今年は暖冬で季節の進みが早いようなので、昨年より早く5月には走れるようにな…

日曜日:チビリチビリと飲むはずが

天気いいな。 3月の始まりは好天の日曜日、2月は終わってしまいました。 2月5日に1回走りに行ったきりで終わりです。 1.2Kmのウォームアップランの後、周回コースを超超スロージョギングで3Km走って終了。 12月から殆ど走っていないので、花粉を吸い込む量が…

水曜日:1ヶ月ぶりに走る

昨夜、天気予報では明日の昼は暖かくなることを伝えていた。他の予定もないし走ってくるか。ガーミンを充電して備えた。 そして昼の2時過ぎ。 行くのかー? なんだよ、なんだか億劫に感じる。 一ヶ月も走らないでいたのだからやむを得ない。1度走ってくれば…

土曜日:1月RUNを振り返る

3週間ぶりのブログ更新です。 さて、1月はどれほど走ったのでしょうか。 1月2日に1回行ったきりです。 走る習慣がすっかりなくなってしまったようです。ここ2ヶ月間は、認知症で入院した父の残した物品の整理に追われました。 日曜大工が好きだったので、た…

土曜日:ようやく新年初更新

新年を迎え11日が過ぎようとしているのに、ブログの更新をすっかりサボっていました。書かないのが普通になってしまうのも良くないな。 さてさて、何を書きましょう。 走る方はとりあえず一回は行ってきました。2日に走り初めをして、すぐに2回目も行くつも…

火曜日:12月のRUNを振り返る

振り返るような内容もない一ヶ月を過ごしてしまいました。とは言ってもケジメです。次の月に繋げるためにも振り返ることが必要です。 認知症の父の入院や、父が残した倉庫の解体や荷物の整理で12月は過ごしてしまいました。 燃えるゴミ、燃えないゴミ、危険…

木曜日:12月初走り

12月も5日になって、12月の初走りをしてきました。 こまめに練習していないので、自宅周りのウォームアップランのときから心拍数が150を超えてしまう。 周回コースに入ってから3Km走るつもりでいたが、500mも走ると体がだるくなり、どうやら風邪気味のよう…

土曜日:11月のRUNを振り返る

今日は19日ぶりに走ってきました。 これで11月は2回走りに行き、総距離9.3Kmということです。 事情があってのことなのでしょうがないですね。 ジョギングコースの遊水池は、河川からの増水を引き込んで泥がだいぶ溜まってしまったようです。立入禁止にしてブ…

月曜日:11月の初走り

11月も中旬になろうという今日、11月の初走りに行ってきました。 今日はデジカメを持っていかなかったので、昨年11月の今頃の写真を載せます。ススキが秋の日差しにキラキラ光っています。ところが今年は殆どの草は刈り取られてしまい、ススキの穂は殆ど見か…

木曜日:10月のRUNを振り返る

10月は6回走りに行き、総距離38Kmでした。 気温も下がり、心拍数も下がってきて張り切って迎えた10月だったのですが、どうしたことでしょう。 3つの理由があります。 1つ目の理由は、雨が多かったことです。雨で走れなかったということではなく、走りに行っ…