待ちに待った連休明け。午後から走ってきました。 気温25度。湿度50%。日照100%。と久しぶりに走る身体には負担ですが、今日は無理にペースを上げず、心拍数を見ながら走ることにしました。 心拍数が170を超えたらすぐ歩き、155以下まで下がったら走り出す…
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