今週火曜日には、118日ぶりに外を走ってきました。 ウォームアップランの後に周回コースを3Km、ペース10:30分/Kmという超超スロージョギングだったのですが、体に相当なダメージを受けました。 中一日で同じ内容で走るつもりでいたんですが、太ももの筋肉痛…