8月は6回走りに行き、総距離21Kmと惨憺たる状況でした。 上旬に、腰を前後に激しく動かす腹筋運動を過度にやりすぎて腰を痛め、先週土曜日にリハビリランするまでの19日間休んでしまいました。 復帰しても1Km走るのがやっとでしたが、今日は途中休憩を挟まず…