走って、走って、ときどき海遊び

ラスコです。人生3分の2を終え残りは、ランニングで走って、ロードバイクで走って、ときどき釣りとウインドサーフィン.....

2019-03-31から1日間の記事一覧

日曜日:3月RUNを振り返る

昨日走ってきて3月のランニングは終了。 昨日はウォームアップランを含めて、6Kmちょいを8:00分/Km程度のペースで走っただけでしたが、有酸素運動効果4.9、ガーミンリカバリーに至っては3日と出ました。 全体の心拍数が高かったし、大してダッシュしたわけで…