昨日走ってきて3月のランニングは終了。 昨日はウォームアップランを含めて、6Kmちょいを8:00分/Km程度のペースで走っただけでしたが、有酸素運動効果4.9、ガーミンリカバリーに至っては3日と出ました。 全体の心拍数が高かったし、大してダッシュしたわけで…