先週月曜日以来、一週間ぶりに走ってきました。 本日からは、月刊誌RUNNING style 7月号の特集「時短トレ！」を参考にして、心肺機能を高めるための練習を取り入れることにしました。 時短トレを取り入れる ガーミンの設定ができていないので、一番簡単に数…