走って、走って、ときどき海遊び

人生3分の2を終え残りは、ランニングで走って、ロードバイクで走って、ときどき釣りとウインドサーフィン.....

2018-05-23から1日間の記事一覧

水曜日:スロージョギングのペースを計測

2日目になって脚の疲れが出てきました。 一昨日、昨日ともランニング後はぐっすり眠れました。年取ってから眠りが浅くなって、熟睡できなくなって困っていたところです。睡眠が深くなるサプリを飲んでいたのですが、ランニング後のぐっすり睡眠はそれ以上の…