先週は、釣行前夜に一睡もできなくて釣行を諦めたが、その前の5月もほとんど眠れないで出掛けて釣り場でばてていた。前夜の睡眠改善策を考えなくては。 夜9時に寝る方法 普段は起きていたくてもすぐ寝てしまうのに、釣りに行くとなると途端に寝付きが悪くな…