きょうをリセット(+週末海遊びの記録)

ラスコです。くよくよしないで今日をリセットして頑張ろう、週末は海で遊んじゃえ。

ランニング

土曜日:文句言うのは今日で最後

埼玉では30度に迫る陽気。 ランニング、ロードバイクの月刊誌を求めに駅前の書店までひと歩き。湿度が低いから大汗かかないで小汗ですんだ。 花粉も最後の猛威を奮っているのか、昨日から症状がきつくなって2日連続で鼻炎薬を飲む。 毎週楽しみにしているBS…

水曜日:セーター着たままの試着

行きつけのスポーツショップを作ろうと、店舗をあれこれネットで検索してみました。 B&D 浦和パルコ店、Victoria さいたま新都心コクーンシティ3店、Victoria 越谷イオンレイクタウン店、アルペン 岩槻店、B&D大宮西口ビル2店、スポーツオーソリティ大宮マル…

月曜日:行きつけのスポーツショップを作る

いくつかのネット情報によると、スギ・ヒノキ花粉も今週いっぱいには一段落するようです。 特にここ2週間ぐらいは例年にないほど症状も厳しかったけど、ようやく春を楽しめそうかな。 行きつけのスポーツショップを作る 「ランニングエンターテイメント・サ…

土曜日:民放唯一のランニング番組、がんばって!

天気予報によると、関東地方では土曜日夜から日曜朝にかけて風雨が強まるようです。夜8時の段階では、まだ静かな夜です。 例年、花見のシーズンが終わって少しすると花粉症の症状も収まってくるのですが、今年は症状がよりきつくなっているようです。 もとも…

月曜日:人のふり見て励まされる

今年の花粉は手強いです。これもヒノキ花粉飛散量が、昨年比428倍の仕業なのでしょうか。 先週は、倦怠感が半端なく朝もようやく起き出して、暫く呆然と時間を過ごしてから重い腰を上げると言った感じでした。 近くのコンビニに行くにも数十メートルを歩くの…

日曜日:体幹ランニングを頭で理解する

桜も満開の週末。 さいたま市では昨日は8分咲き程度だったんですが、この暖かさで満開となったようです。 金哲彦著「確実に速くなる! 実践・体幹ランニング」を方眼ノートに詳細にまとめ終わりましたので、いくつかお話を。 実践・体幹ランニング DVD付き …

月曜日:事実を受け入れることから始まる

もう数日もすると月刊誌次月号の発売日だ。先月購入した月刊誌の読み残しを読み始めました。 ランナーズ4月号に、私の思考を覆す話が出ていたので参考になりました。 いつも覗いている駅前の書店には、「ランナーズ」と「RUNNING style」の2つのランニング月…

土曜日:アンダーアーマーのファンになりました

夏用のランニング用Tシャツを、アンダーアーマー公式オンラインショップで購入しました。注文して2日後には商品が到着するという、相変わらずの素早い対応に驚かされます。 今回は肌を締め付けるコンプレッションタイプのTシャツはXL。ザックリ着られるタイ…

木曜日:ユニクロ・エアリズムを試す

ユニクロのエアリズム下着の効果はどんなだいと、エクソサイズDVDのヒップホップアブスをやるときに着用してみました。 30分ほどのエクソサイズで、ビリーザブートキャンプほどのハードさはないけど、今の時期でもしっかり汗をかいて、脂肪燃焼には役立って…

木曜日:ユニクロを試す

昨晩から急に寒くなりましたが、これが夜になって低気圧が近づくと暖かくなってくるとか。 どんなに寒かろうが室内なので関係ない。相変わらず、朝晩2回15分ずつの室内スロージョギングをやっています。 こんな程度でも足に筋肉がついてきているようです。太…

木曜日:ランニングシューズ選び

ネットニュースでこんな話題を見つけたので、興味深く読んでみました。 tabi-labo.com アンダーアーマーの公式オンラインショップでも販売しているようですが、けっこうなお値段するんですね。 ランニングシューズについては、アシックスを買うつもりです。 …

土曜日:クリアランスセール

毎朝が普通に氷点下という寒い日が続いていましたが、本日は穏やかに晴れて気温も高め。西の方から雨雲が迫っているようです。 前回日曜日のブログで、小ネタを幾つかなんて3つぐらい書いたら、その後ネタ切れしてブログ更新が滞ってしまいました。何事もコ…

日曜日:休日の小ネタを幾つか

朝起きるなり、鼻づまり。 いよいよ本格的な花粉シーズン入りか。 ランニング用品の各社のサイズ調べをしながら、必要な品物をピックアップしていました。少しずつ買い揃えていくか。 そんな中で、ふと思った小ネタを書き留めておきます。 ランニングと花粉…

木曜日:「体幹」ちゅうもんを鍛えるのか

今夜遅い時間から雪になるそうな。降る時間が長いから積もりそうだな。 きょうは、最近気になっている「体幹」について考えてみました。 サーフィンでも体幹 日曜日、NHK BS「奇跡のレッスン サーフィン編」を見ました。 これまで個人の勘や経験に頼っていた…

日曜日:去年の自分がライバル

土曜日NHK BS「ランスマ」では、92才でランニングを日課にして、神戸マラソンに挑戦し続けている方が紹介されていました。 手帳に、走った距離を記録し昨年との比較をしながら、「去年の自分がライバルです」という言葉がとても印象に残りました。 自分も、…

日曜日:心配症だから徹底して下調べ

正月の残り物の餅を、揚げ餅にして食べていたら一気に体重が増えてしまいました。食べた量が多かっただけで、根体重が増えたわけではないから元通りの食生活に戻せば、体重も戻るでしょう。 のはず…..。 明日遅くには関東地方でも積雪の予報が出ています。夜…

金曜日:ニューバランス動く

一昨日夜のテレ東WBSで、ニューバランスが売上増を狙って、カリスマシューズ職人の三村仁司さんと専属契約を結んだという話題がありました。 ランニング初心者というか、まだ走ってもいない私としては、シューズはどこが良いとか、ウエアーはどれ着とけば無…

日曜日:ウォーキングで寝たきりにならないために

寒いながらも快晴で青空の広がる日曜日。 ランに、ライドに、励んでおられる方も多数でしょう。 今朝のNHK BSのランスマを途中から見ました。神戸マラソンへの番組キャスターや、何か思い入れのある市民ランナーの方の様子を写していました。 途中から見たの…

日曜日:ランスマをメモする

NHK BS1で放映の「ランスマ」を始めて見ました。 以前からこの番組のことは知っていましたが、ランニングに興味がなかったので見ることはありませんでした。 www4.nhk.or.jp 本日の放送は年内最後の放送で、2017年頑張った大賞ということで、各人のマラソン…

火曜日:久しぶりの電車に緊張

区役所に用事があったので、久しぶりにJRに乗って出掛けてきました。6月以来半年ぶりに乗るとなると、ばかみたいな話しちょっと緊張します。 武蔵浦和駅近くにある区役所での用事を済ませてから、徒歩で浦和駅へ向かい、浦和パルコのスポーツショップを覗い…

土曜日:室内スロージョギングに励んでます

寒い日が続きます。 12月って、こんなに寒くなかったですよね。 室内スロージョギングで、相変わらずお皿横の筋肉痛治りません。階段を降りるときがつらいですね。 筋肉痛でもスロージョギングを始めると暫くは痛さを忘れるので、昨日は今までの10分から15分…

水曜日:歩道の右を歩く

日経平均株価が400円を超える下落で、後場には取引も閑散としてきたので、相場の方は早々に切り上げてウォーキングに出掛けました。 右足ヒザのお皿内側の筋肉痛が残るも、室内スロージョギングは3日連続でおこなってみました。やり始めると筋肉痛も癒えるよ…

日曜日:車は左、人は右、?

好天の日曜日、一週間ぶりにウォーキングに出掛けました。 今回は散歩から脱皮するべく、いくつかの点を意識しながら歩いてみました。 歩幅を広げてみる 先週火曜日に室内スロージョギングをしたら、ヒザのお皿周りの筋肉痛になったので大事を取ってスロージ…

金曜日:陸の王者を目指せ

今週火曜日の「ガイアの夜明け」は「陸の王者を目指せ」と題して、マラソンシューズの話だったので興味深く拝見しました。 TBSで絶賛放映中の「陸王」の会社が、実際に埼玉県行田市にあることを初めて知りました。 見逃した方は、こちらから見られます。12月…

火曜日:もうヒザが痛いの

一昨日日曜日は、距離6Kmを1時間15分ほどのペースで歩いてきました。 パーカーを着ていても汗ばんでくるので、帰宅後はすぐに着替えました。汗をかくと体調を崩すのが少し治ってきたようです。 ウォーキングの次のステップ スロージョギングのYouTube動画を…

土曜日:「ランニングをする前に読む本」読了

「ランニングをする前に読む本」田中宏暁著を、読み終わったので感想など書いてみます。 この本では、歩く速度で始めるスロージョギングを数ヶ月続けることで、フルマラソンを完走する走力が身につくことを教えてくれます。 ランニングする前に読む本 最短で…

火曜日:早く歩くコツ

ランニングを始める前に、まずはウォーキングから始めて肩慣らしなんて軽く考えていたが。前々回、同年代と思しき方に追い抜かれてから、ウォーキングだって奥が深そうだと考えを改めました。 そこで、早く歩くコツについてネット上の情報を調べてみました。…

火曜日「マラソンは毎日走っても完走できない」読了

マラソンの小出監督の著書「マラソンは毎日走っても完走できない」を読み終わりました。 175ページといった新書として標準的なページ数ですが、読みやすいためすぐに読み終わりました。内容はなかなか濃いです。 マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっ…

日曜日:10Kmに挑戦

一昨日からの強風も午後には収まり、好天のなかウォーキングに出掛けました。 本日は距離10Kmに挑戦です。 浦和駅西口の別所沼公園を目標にして出掛けました。自宅から最寄り駅の南浦和駅を超えて武蔵浦和駅を目指します。武蔵浦和駅近くから「花と緑の遊歩…

金曜日:ウォーキングが待ち遠しい

涼しいを通り越して朝晩は寒くなってきました。 昨日もウォーキングに出かけましたが、中には薄手のダウン着ている人がいるっていうのに、私は長袖のポロシャツ一枚で外出です。無理は禁物です。 ウォーキング速度で新たな発見も 好天続きで一日おきにウォー…