きょうをリセット(+週末海遊びの記録)

ラスコです。くよくよしないで今日をリセットして頑張ろう、週末は海で遊んじゃえ。

ランニング

金曜日:ニューバランス動く

一昨日夜のテレ東WBSで、ニューバランスが売上増を狙って、カリスマシューズ職人の三村仁司さんと専属契約を結んだという話題がありました。 ランニング初心者というか、まだ走ってもいない私としては、シューズはどこが良いとか、ウエアーはどれ着とけば無…

日曜日:ウォーキングで寝たきりにならないために

寒いながらも快晴で青空の広がる日曜日。 ランに、ライドに、励んでおられる方も多数でしょう。 今朝のNHK BSのランスマを途中から見ました。神戸マラソンへの番組キャスターや、何か思い入れのある市民ランナーの方の様子を写していました。 途中から見たの…

日曜日:ランスマをメモする

NHK BS1で放映の「ランスマ」を始めて見ました。 以前からこの番組のことは知っていましたが、ランニングに興味がなかったので見ることはありませんでした。 www4.nhk.or.jp 本日の放送は年内最後の放送で、2017年頑張った大賞ということで、各人のマラソン…

火曜日:久しぶりの電車に緊張

区役所に用事があったので、久しぶりにJRに乗って出掛けてきました。6月以来半年ぶりに乗るとなると、ばかみたいな話しちょっと緊張します。 武蔵浦和駅近くにある区役所での用事を済ませてから、徒歩で浦和駅へ向かい、浦和パルコのスポーツショップを覗い…

土曜日:室内スロージョギングに励んでます

寒い日が続きます。 12月って、こんなに寒くなかったですよね。 室内スロージョギングで、相変わらずお皿横の筋肉痛治りません。階段を降りるときがつらいですね。 筋肉痛でもスロージョギングを始めると暫くは痛さを忘れるので、昨日は今までの10分から15分…

水曜日:歩道の右を歩く

日経平均株価が400円を超える下落で、後場には取引も閑散としてきたので、相場の方は早々に切り上げてウォーキングに出掛けました。 右足ヒザのお皿内側の筋肉痛が残るも、室内スロージョギングは3日連続でおこなってみました。やり始めると筋肉痛も癒えるよ…

日曜日:車は左、人は右、?

好天の日曜日、一週間ぶりにウォーキングに出掛けました。 今回は散歩から脱皮するべく、いくつかの点を意識しながら歩いてみました。 歩幅を広げてみる 先週火曜日に室内スロージョギングをしたら、ヒザのお皿周りの筋肉痛になったので大事を取ってスロージ…

金曜日:陸の王者を目指せ

今週火曜日の「ガイアの夜明け」は「陸の王者を目指せ」と題して、マラソンシューズの話だったので興味深く拝見しました。 TBSで絶賛放映中の「陸王」の会社が、実際に埼玉県行田市にあることを初めて知りました。 見逃した方は、こちらから見られます。12月…

火曜日:もうヒザが痛いの

一昨日日曜日は、距離6Kmを1時間15分ほどのペースで歩いてきました。 パーカーを着ていても汗ばんでくるので、帰宅後はすぐに着替えました。汗をかくと体調を崩すのが少し治ってきたようです。 ウォーキングの次のステップ スロージョギングのYouTube動画を…

土曜日:「ランニングをする前に読む本」読了

「ランニングをする前に読む本」田中宏暁著を、読み終わったので感想など書いてみます。 この本では、歩く速度で始めるスロージョギングを数ヶ月続けることで、フルマラソンを完走する走力が身につくことを教えてくれます。 ランニングする前に読む本 最短で…

火曜日:早く歩くコツ

ランニングを始める前に、まずはウォーキングから始めて肩慣らしなんて軽く考えていたが。前々回、同年代と思しき方に追い抜かれてから、ウォーキングだって奥が深そうだと考えを改めました。 そこで、早く歩くコツについてネット上の情報を調べてみました。…

火曜日「マラソンは毎日走っても完走できない」読了

マラソンの小出監督の著書「マラソンは毎日走っても完走できない」を読み終わりました。 175ページといった新書として標準的なページ数ですが、読みやすいためすぐに読み終わりました。内容はなかなか濃いです。 マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっ…

日曜日:10Kmに挑戦

一昨日からの強風も午後には収まり、好天のなかウォーキングに出掛けました。 本日は距離10Kmに挑戦です。 浦和駅西口の別所沼公園を目標にして出掛けました。自宅から最寄り駅の南浦和駅を超えて武蔵浦和駅を目指します。武蔵浦和駅近くから「花と緑の遊歩…

金曜日:ウォーキングが待ち遠しい

涼しいを通り越して朝晩は寒くなってきました。 昨日もウォーキングに出かけましたが、中には薄手のダウン着ている人がいるっていうのに、私は長袖のポロシャツ一枚で外出です。無理は禁物です。 ウォーキング速度で新たな発見も 好天続きで一日おきにウォー…

土曜日:ランニング本を買う

3連休いかがおすごしでしょうか。3日間好天の予報だったようですが、今日はどうも雲行きが怪しくなってきました。一雨来そうです。 外遊びに最適な季節になってきましたが、どうも体調がすぐれない。ちょっと運動をして汗をかくと翌日は熱っぽくなって咳が出…

日曜日:体育の日にやること

三連休の中日は、秋晴れというより雲が多めで蒸し暑い一日でした。 ウインドサーフィンに出かけるには最適だったようだが、どうもこのところ体調がすぐれない。 すぐ風邪を引く 先週金曜日に久しぶりにロードバイクに乗り出したら、翌日は頭痛で鎮痛剤を飲ん…