きょうをリセット(+週末海遊びの記録)

ラスコです。くよくよしないで今日をリセットして頑張ろう、週末は海で遊んじゃえ。

日曜日:心配症だから徹底して下調べ

正月の残り物の餅を、揚げ餅にして食べていたら一気に体重が増えてしまいました。食べた量が多かっただけで、根体重が増えたわけではないから元通りの食生活に戻せば、体重も戻るでしょう。 のはず…..。 明日遅くには関東地方でも積雪の予報が出ています。夜…

土曜日:上野ロードバイク店めぐり

昨日は用事があって午後から上野に行ってきました。 用事が済んだ後、少し足を伸ばして御徒町のロードバイク専門店を覗いてきました。 御徒町には、Y’s Roadの上野本館、上野ウエア館、上野アサゾー店の3店舗があって、分散しているので品揃えも豊富なんだろ…

金曜日:ニューバランス動く

一昨日夜のテレ東WBSで、ニューバランスが売上増を狙って、カリスマシューズ職人の三村仁司さんと専属契約を結んだという話題がありました。 ランニング初心者というか、まだ走ってもいない私としては、シューズはどこが良いとか、ウエアーはどれ着とけば無…

火曜日:またひとつ無くなっていく

時代は変わったな。と言ったニュースを読みました。 農水省が使用するワープロソフトを、wordに統一するということです。 www.jiji.com 日本語ワープロの優 国と言わず地方と言わず、国産ワープロソフトを奨励するということから役所では一太郎が使われてい…

日曜日:ウォーキングで寝たきりにならないために

寒いながらも快晴で青空の広がる日曜日。 ランに、ライドに、励んでおられる方も多数でしょう。 今朝のNHK BSのランスマを途中から見ました。神戸マラソンへの番組キャスターや、何か思い入れのある市民ランナーの方の様子を写していました。 途中から見たの…

土曜日:自転車の水洗い

さいたま市の最低気温はマイナス5度。 この冬一番の寒さは昨日でなくきょうでした。 テレビのリモコンが冷たくて持ってられない、こんな寒さはじめてです。 今朝の日経朝刊に、自転車はこまめに水洗いしましょうなんて記事。メンテナンス本でも水洗いするこ…

金曜日:100円で買えるから良いのか?

最強寒波襲来。この冬一番の寒さとか。 列島の中央にそびえる山々のお陰で、関東は快晴の朝でした。早朝にビン類などの資源ごみを捨てに行きながら、まだ真っ暗な天頂を仰ぎ見ると北斗七星が7個見えるではないですか。 いつもなら見えても6つまでなんですが…

水曜日:プログラミング教育、いいんじゃない

昨日の春の陽気から、じわじわ寒くなってきました。 正月にサボっていた室内スロージョギングも、本日から再開です。ちょっとさぼりすぎです。 今朝の朝刊に、小学生や幼児向けのパソコン&プログラミング学習の教室の折込チラシが入っていました。なんでも2…

日曜日:房総サーフヒラメ釣り(菰田情報2)

サーフヒラメ釣りで房総をホームグランドにする菰田淳史(コモダ アツシ)さん。4月の放送以来2回めの釣りビジョン登場となりました。 2回めの登場ということは、前回の「RUN & GUM SALT」での初登場が好評だったということでしょう。今回も期待して詳細にメ…

水曜日:簡単、美味しい、オススメ豚肉料理

昨夜は残った日本酒を片付けるつもりでいましたが、諦めました。 普段、日本酒を飲むことはないのですが、正月の最初の一杯目は日本酒にしています。一年に一度の日本酒が旨く感じることがあるので、今年は何本か用意してみましたが、どうも飲みきれそうにあ…

火曜日:飲みながら新年の抱負

飲んだり食ったりで、体重が増えるのが気になる正月ですが、穏やかに新年を迎えました。 TV番組表を見ていたら、1月2日にNHK総合1チャンネルで黒潮についてのNHKスペシャルがあるというので、こりゃ見なきゃと録画予約をしておきました。 昨年は黒潮の蛇行で…

木曜日:仕事が早くて驚いた

午後から区役所に出かけて、国民健康保険への加入手続きをしてきました。 退職してから2年間は、元勤務先の健康保険に加入していられるんですが、その2年の期限を迎えたため国民健康保険に切り替えです。 役所も本日が仕事納めということで、混雑した窓口を…

月曜日:今年挑戦したこと

いよいよ2017年、最後の1週間となりました。 今年はちょうど日曜日で切りよく終わるなとカレンダーを眺めていたけど、日曜始まりのカレンダーなら特に切りよく終わるわけでもないか。 今年も幾つかの事にチャレンジしたので振り返ってみます。 ランニングを…

金曜日:食べたい豚肉料理

12月14日(木)OAの日テレ「秘密のケンミンSHOW」は、「全国激うまポーク祭り」と題して全国の豚肉料理を紹介していました。 このうち、自分好みの簡単な料理をメモしたので紹介しておきます。 料理の見栄えはケンミンSHOWのサイトでご確認を。 ケンミンの秘…

日曜日:ランスマをメモする

NHK BS1で放映の「ランスマ」を始めて見ました。 以前からこの番組のことは知っていましたが、ランニングに興味がなかったので見ることはありませんでした。 www4.nhk.or.jp 本日の放送は年内最後の放送で、2017年頑張った大賞ということで、各人のマラソン…

金曜日:どちらの確率が高いか

昨日、一昨日と、ふたご座流星群の流れ星がかなりの確率で見られたようですね。 ニュースでやっていたので、窓を開け夜空を眺めて見ました。 うーーー、寒い。 こりゃ、風邪を引く確率のほうが高そうだ。 止めときますか。 わずか5秒の夜空観察でした。 ****…

火曜日:久しぶりの電車に緊張

区役所に用事があったので、久しぶりにJRに乗って出掛けてきました。6月以来半年ぶりに乗るとなると、ばかみたいな話しちょっと緊張します。 武蔵浦和駅近くにある区役所での用事を済ませてから、徒歩で浦和駅へ向かい、浦和パルコのスポーツショップを覗い…

土曜日:室内スロージョギングに励んでます

寒い日が続きます。 12月って、こんなに寒くなかったですよね。 室内スロージョギングで、相変わらずお皿横の筋肉痛治りません。階段を降りるときがつらいですね。 筋肉痛でもスロージョギングを始めると暫くは痛さを忘れるので、昨日は今までの10分から15分…

水曜日:歩道の右を歩く

日経平均株価が400円を超える下落で、後場には取引も閑散としてきたので、相場の方は早々に切り上げてウォーキングに出掛けました。 右足ヒザのお皿内側の筋肉痛が残るも、室内スロージョギングは3日連続でおこなってみました。やり始めると筋肉痛も癒えるよ…

火曜日:朝の音

早朝の街の音が好きです。 様々な音が重なり合い、途切れることなく空気を伝わって空間全体が音に満たされています。 iPhoneで撮った写真です。なかなか気の利いた写真が撮れないので、画像ソフトでわざとぼかしてしまいました。 夜には不思議とこの街の音は…

日曜日:車は左、人は右、?

好天の日曜日、一週間ぶりにウォーキングに出掛けました。 今回は散歩から脱皮するべく、いくつかの点を意識しながら歩いてみました。 歩幅を広げてみる 先週火曜日に室内スロージョギングをしたら、ヒザのお皿周りの筋肉痛になったので大事を取ってスロージ…

金曜日:陸の王者を目指せ

今週火曜日の「ガイアの夜明け」は「陸の王者を目指せ」と題して、マラソンシューズの話だったので興味深く拝見しました。 TBSで絶賛放映中の「陸王」の会社が、実際に埼玉県行田市にあることを初めて知りました。 見逃した方は、こちらから見られます。12月…

火曜日:もうヒザが痛いの

一昨日日曜日は、距離6Kmを1時間15分ほどのペースで歩いてきました。 パーカーを着ていても汗ばんでくるので、帰宅後はすぐに着替えました。汗をかくと体調を崩すのが少し治ってきたようです。 ウォーキングの次のステップ スロージョギングのYouTube動画を…

土曜日:「ランニングをする前に読む本」読了

「ランニングをする前に読む本」田中宏暁著を、読み終わったので感想など書いてみます。 この本では、歩く速度で始めるスロージョギングを数ヶ月続けることで、フルマラソンを完走する走力が身につくことを教えてくれます。 ランニングする前に読む本 最短で…

火曜日:早く歩くコツ

ランニングを始める前に、まずはウォーキングから始めて肩慣らしなんて軽く考えていたが。前々回、同年代と思しき方に追い抜かれてから、ウォーキングだって奥が深そうだと考えを改めました。 そこで、早く歩くコツについてネット上の情報を調べてみました。…

土曜日:読書芸人

一昨日木曜日のアメトーークは、秋恒例のテーマ「本屋で読書芸人」でした。 番組で取り上げた、各芸人さんの今年読んだ好きな本を記録しておきます。 大きな書店を散策して本を選ぶのも楽しそうだな。たまには出掛けてみるか。 <東野幸治さん> 「蜜蜂と遠…

木曜日:裏事情

11月ってこんなに寒かったかな。 明日の朝は、さいたま市で最低気温5度の予報が出ている。こりゃ真冬の心構えでいなくては。 さて、最近話題になっている相撲界の暴力の件についてニュースワイド番組を見て、エエエッーーー、とのけぞったことがあったので一…

火曜日「マラソンは毎日走っても完走できない」読了

マラソンの小出監督の著書「マラソンは毎日走っても完走できない」を読み終わりました。 175ページといった新書として標準的なページ数ですが、読みやすいためすぐに読み終わりました。内容はなかなか濃いです。 マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっ…

日曜日:10Kmに挑戦

一昨日からの強風も午後には収まり、好天のなかウォーキングに出掛けました。 本日は距離10Kmに挑戦です。 浦和駅西口の別所沼公園を目標にして出掛けました。自宅から最寄り駅の南浦和駅を超えて武蔵浦和駅を目指します。武蔵浦和駅近くから「花と緑の遊歩…

金曜日:ウォーキングが待ち遠しい

涼しいを通り越して朝晩は寒くなってきました。 昨日もウォーキングに出かけましたが、中には薄手のダウン着ている人がいるっていうのに、私は長袖のポロシャツ一枚で外出です。無理は禁物です。 ウォーキング速度で新たな発見も 好天続きで一日おきにウォー…